Ayuno intermitente (V): Preguntas y respuestas

Si nos vale, pero la vamos a utilizar como habito de vida más que como una técnica para perder peso

Son protocolos que no están definidos. Es saber lo que quiere cada uno y se puede hacer libremente. Hay gente que hace ayunos de 16 horas todos los días, otras personas de 24 horas una vez a la semana, hay gente que hace ayunos incluso más grandes.

Es lo que cada persona se sienta en su zona de confort.

No es normal y creo que sea complicado que sea por el ayuno.

Hay que valorar si el ayuno está hecho para ti y si no es así quitarlo. Y valorar también un posible problema fisiológico a descartar por un médico.

En principio no,algunos como las vitaminas liposolubles se absorben mejor con las comidas, pero en principio no, como los medicamentos.

Los edulcorantes no rompen el ayuno porque son acaloricos, son componentes químicos que hacen un efecto contrario al ayuno. El ayuno es antiinflamatorio y algunos edulcorantes son proinflamatorios. Si quieres endulzar el ayuno utiliza edulcorantes 100% naturales.

Para cualquier sugerencia, duda o interés concreto os esperamos en degustaleon@leonoticias.com No dudéis en contarnos vuestras experiencias o preguntas para nuestra nutricionista, así como sugerencias para nuevos temas que sean de vuestro interés.