Gimnasia para personas con movilidad reducida

La cuarentena por el coronavirus obliga a estar en casa pero eso no significa renunciar a hacer deporte. El hogar es un sitio magnifico donde poder realizar diferentes ejercicios para mantenerse en forma y de paso desinhibirse de tanto coronavirus.

La profesora Lethy Riesco del gimnasio Victoria se ha puesto manos a la obra para diseñar una serie de ejercicios para realizar en estos días que hay que estar en casa. Propuestas fáciles y sencilla adaptadas a todos los niveles. Técnicas variadas que permiten trabajar todos los músculos del cuerpo. #LeonSeMueveEnCasa con todos los leoneses.

Tener movilidad reducida no es razón para no tener un cuerpo sano y en forma. Por ello en esta clase realizaremos ejercicios para personas con movilidad reducida. Con la ayuda de una silla la profesora Lethy consigue quemar calorías y tonificar el cuerpo.

Para esta práctica es importante ejecutarlos de forma minuciosa, realizando movimientos suaves y lentos acompañados de una respiración profunda. Todo ello sin hacer rebotes y sin que exista dolor aunque sí con tensión sosteniendo la postura entre 15 y 30 segundos.

Cada día realizaremos diferentes actividades para favorecer la actividad dentro de casa. Gracias a la ayuda de Lethy Riesco que domina diferentes técnicas como pilates, TRX, zumba, ect. pondremos una variedad de ejercicios para todos los públicos.

Un forma de salir de la rutina y mantenerse en forma en este periodo de cuarentena. Sigue con nosotros este reto y compártelo en redes sociales porque entre todos haremos más ameno este periodo.

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