Gafas para la luz azul de pantallas, no protegen de daños oculares

Las pantallas de dispositivos electrónicos tienen un componente de luz azul importante, más fría que la de las clásicas bombillas de tungsteno o los fluorescentes. Es un tipo de luz de alta energía, como lo son el violeta y el índigo. Se produce de manera natural por el sol, que también contiene otras formas de luz visible e invisible para el ojo humano, como las radiaciones ultravioleta e infrarrojas.

«No hay estudios científicos que puedan validar la teoría de que la luz azul dañe la retina», afirma Juan Durán de la Colina, director Médico del Instituto Clínico Quirúrgico de Oftalmología y catedrático de la Universidad del País Vasco. Por tanto, no hay necesidad objetiva de «protegerse», más allá de que la persona que usa un filtro se sienta «más cómoda».

El portavoz del Colegio Nacional de Ópticos y Optometristas, Rafael Pérez Cambodrí, resalta que «la gran cantidad de tiempo que dedicamos al trabajo o al ocio con los dispositivos electrónicos y la reducida distancia a la que nos situamos nos expone a una intensa radiación» y ha generado «una mayor preocupación sobre los potenciales efectos dañinos en las estructuras oculares». Sin embargo, coincide en que «la evidencia científica de la que se dispone hasta ahora no demuestra de forma fehaciente» que la luz azul perjudique al ojo. Señala, además, que la exposición a través de estos dispositivos es «ínfima si la comparamos con la que recibimos del sol».

Las gafas con filtros y protectores de pantalla no tienen una utilidad real, coinciden los especialistas. «La capacidad de bloqueo de los filtros de luz azul que se comercializan es muy escasa», señala Pérez Cambrodí. O lo que es lo mismo, los estudios indican que esos protectores en ningún caso «impiden ni retrasan el desarrollo de patologías de la retina o la degeneración macular», detalla Durán de la Colina.

En este sentido, el catedrático de la UPV/EHU recuerda que la Sociedad Española de Oftalmología «se ha manifestado en varias ocasiones contra estos anuncios engañosos», y ha publicado en su página web varios comunicados con el fin de informar a la población de que la luz azul no daña las retinas.

Otra cosa es que el uso excesivo de los dispositivos elecrónicos sí puede provocar fatiga visual y sequedad en el ojo –también influye en gran medida el aire acondicionado–. Por ello, Durán de la Colina aconseja «hacer descansos frecuentes, parpadear y utilizar lágrimas artificiales».

El representante del Colegio de Ópticos y Optometristas da una serie de recomendaciones para evitar el cansancio ocular: mantener una distancia mínima de 30 centímetros con móviles y tablets y de 50 para ordenadores o videoconsolas, contar con una correcta iluminación ambiente, evitar los reflejos en la pantalla y ajustar brillo y contraste. Podemos aplicar la regla del 20-20-20: «Descansar 20 segundos cada 20 minutos mirando a una distancia de 20 pies (seis metros)», o relajar la vista «observando objetos través de la ventana».