La protección solar, indispensable para el cuidado de la piel

Con la llegada del nuevo año, muchas personas deciden empezar su particular rutina facial. A pesar de ello, el desconocimiento general en torno a este mundo todavía es la tónica dominante. A menudo, muchos clientes acuden a la farmacia en busca de consejo profesional sin conocer realmente los principios básicos para cuidar su rostro. En la farmacia Gloria Carrasco lo tienen muy claro: el cuidado personal pasa por tener buenos hábitos y utilizar los productos adecuados a nuestras necesidades particulares.

Dicen que somos los que comemos y eso el rostro lo sabe muy bien. Cómo luce nuestra cara está estrechamente vinculado con la alimentación. Tener una dieta cargada de ultraprocesados es el peor aliado posible para una rutina facial.

Javier, nutricionista de la farmacia Gloria Carrasco, explica cómo los alimentos más beneficiosos para la piel son todos aquellos que tienen un efecto antioxidante. A la hora de hacer la compra, es recomendable incluir en la cesta productos como el aguacate. Gracias a su alta cantidad de ácidos grasos omega-3, esta fruta siempre debe de estar presente en nuestra despensa si queremos lucir una piel envidiable. Por si fuera poco, el hecho de contar con una variada composición de vitaminas (A, C y E) hace de esta pieza la eterna deseada para todo aquel que busca tener una dieta saludable.

No solo las frutas cuentan con propiedades claves para la higiene facial. El salmón es otro de los productos a los que debemos prestar atención. Sus propiedades antiinflamatorias lo hacen especialmente atractivo en la búsqueda del rostro perfecto, a lo que se suma su importante labor en el proceso de absorción del calcio.

A la hora de revisar nuestra dieta, conviene ir con ojo a la hora de consumir alimentos con una alta cantidad de azúcar en su composición. Los ultraprocesados afectan directamente al nivel de inflamación de nuestro organismo, produciendo rojeces en el rostro y empeorando los síntomas de personas que ya de por sí tienen tendencia a sufrir problemas en la piel. Más allá del azúcar, las harinas refinadas y la sal también son perjudiciales para nuestro rostro y su nivel de inflamación, por lo que conviene regular su consumo.

Dentro de la dieta, también hay que revisar las bebidas que ingerimos. Las bebidas carbonatadas, como la Coca-Cola y la Fanta, cuentan con una importante cantidad de azúcar en su composición. Precisamente por ello, sustituir los refrescos por agua no solo nos servirá para mejorar la hidratación general del organismo, si no que tendrá un efecto directo en la brillantez de nuestro rostro.

En pleno invierno, poca gente asocia el cuidado de la piel con el uso de protección solar. A pesar de lo que pueda parecer, protegerse frente a los agentes externos con una crema para el sol es una de las principales recomendaciones sobre las que inciden desde la farmacia Gloria Carrasco.

La propia Gloria siempre recomienda a los clientes que se inicien en su skincare personal con un protector solar de calidad, fundamental para evitar problemas en nuestra piel más allá de quemaduras. Factores como el viento o la luz azul pueden ser causas directas de la aparición de melanomas en un futuro. Una hipotética situación que se podría evitar, en muchas ocasiones, con el uso de protector solar durante todo el año.

Una vez que hayamos incorporado el hábito de usar protector solar, el siguiente paso es empezar con la limpieza del rostro. Gloria señala la importancia de incorporar este hábito dos veces al día, por la mañana y por la noche. Nada más levantarnos, debemos aplicarnos un limpiador neutro sobre nuestro rostro para que así la crema hidrante y el protector solar puedan penetrar con más facilidad. Se trata de un paso fundamental, ya que durante el sueño se produce sebo que necesita ser limpiado para empezar el día con la mejor cara. Por la noche, se lleva a cabo un proceso de eliminación de los restos de polución, cremas o maquillaje que la cara ha ido absorbiendo a lo largo de la jornada.

Dentro de la rutina, también es sumamente recomendable incluir exfoliante que elimine las células muertas de la cara. A pesar de su importancia, no es aconsejable usar de manera diaria este producto. Si usamos a diario exfoliante, lo único que logramos es que nuestro cuerpo no desarrolle la función barrera de manera orgánica. Por ello, Gloria recomienda aplicar únicamente el producto 1 o 2 veces a la semana para conseguir el efecto peeling tan buscado en una skincare. De esta manera, el colágeno se activa y el proceso de regeneración celular se potencia, evitando así una flacidez excesiva en la piel.

El sueño y deporte, muchas veces pasados por alto en el cuidado de la piel, son dos elementos indispensables para la higiene facial. Dormir menos de 7 horas de manera regular afecta directamente en cómo luce nuestra cara. Las ojeras comienzan a hacerse más visibles y la piel comienza a notar los efectos de un mal descanso. Por su parte, contar con una vida deportiva activa beneficia directamente a la salud de la nuestra cara gracias a las múltiples propiedades que tiene el ejercicio, desde la liberación de serotonina hasta el incremento de la masa muscular.

Lucir una piel envidiable necesita un esfuerzo, pero, siguiendo estas sencillas pautas que recomienda la farmacia Gloria Carrasco, mejorar la calidad de nuestro rostro es propósito obligatorio de cara a este 2024.

• Temas
• Alimentación
• Belleza
• Dietética y nutrición