Consejos para empezar una temporada sobre la nieve

Si la meteorología acompaña, el curso comienza a principios de noviembre y puede llegar a alargarse hasta las primeras jornadas del mes de mayo. Una suerte que no todos pueden mantener, pero que en los últimos años sí está acompañando a Masella, quien se puede vanagloriar de poseer la temporada más larga del país. Hasta la zona pirenaica acuden cada fin de semana multitud de aficionados y otros que no lo son tanto, para quien por fin se ha decidido a estrenarse sobre el oro blanco.

Para ello, es necesario tener en cuenta algunos consejos importantes previos a iniciarse en la aventura, como la forma física o el equipamiento necesario. Ropa, guantes, bastones, botas, esquís, casco, etc. Son muchos los complementos a vestir para pasar un día en la nieve y suponen un desembolso importante de dinero, por lo que es recomendable empezar alquilando todo el material hasta estar seguro de que los deportes de invierno son lo tuyo.

El esquí es un deporte exigente y la jornada, si no se acude en un buen estado de forma, puede hacerse muy larga. Por eso y para no sufrir un exceso de agujetas durante la semana posterior, se debe haber realizado ejercicio en las semanas previas. Es uno de los principales consejos de todas las estaciones, que también inciden en la importancia del calentamiento como prevención para las lesiones.

Tanto como habituar el cuerpo a la práctica deportiva, es necesario realizar un buen desayuno y una cena adecuada el día anterior, rica en hidratos de carbono y proteínas. Serán los primeros pasos antes de comenzar a deslizarse por las pistas, de las cuales habrá que tener en cuenta el color, representante del nivel dentro de su trazado.