La actividad física no puede decaer en esta época de cuarentena por ello haz de tu casa un gimnasio. Leonoticias te facilita esta tarea gracias a la profesora Laia Redonda García del centro de Pilates Control Balance. Esta profesora a lo largo de ... este periodo de cuarentena nos enseñará diferentes técnicas de pilates fáciles y para todos los públicos y capacidades.
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En la primera clase trabaja las articulaciones de la columna, rotadores externos e internos de cadera, además de glúteos, aductores, abdominal inferior y oblicuos.
Flexibilidad
El objetivo es que con esta serie de ejercicios se mejore la flexibilidad y movilidad articular de la columna. Una forma ideal de entrenar la mente y el cuerpo para favorecer lo movimientos que se hacen diariamente.
Cada día realizaremos diferentes sesiones de pilates dentro de casa. Gracias a la ayuda de Laia Redonda que domina esta disciplina pondremos una variedad de ejercicios para todos los públicos.
Una forma de salir de la rutina y mantenerse en forma en este periodo de cuarentena. Sigue con nosotros este reto y compártelo en redes sociales porque entre todos haremos más ameno este periodo.
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