Pilates, una actividad compatible con el ejercicio al aire libre

A lo largo de este periodo de cuarentena enseñarán diferentes técnicas de pilates fáciles y para todos los públicos y capacidades. Este lunes, 4 de mayo llega el turno de la profesora Patricia Pérez.

En esta clase trabaja las articulaciones de la columna, rotadores externos e internos de cadera, además deglúteos, aductores, abdominal inferior y oblicuos.

El objetivo es que con esta serie de ejercicios se mejore la flexibilidad y movilidad articular de la columna. Una forma ideal de entrenar la mente y el cuerpo para favorecer lo movimientos que se hacen diariamente.

Cada día realizaremos diferentes sesiones de pilates dentro de casa. Gracias a la ayuda de las profesoras de este centro leonés que dominan esta disciplina pondremos una variedad de ejercicios para todos públicos.

Una forma de salir de la rutina y mantenerse en forma en este periodo de cuarentena. Sigue con nosotros este reto y compártelo en redes sociales porque entre todos haremos más ameno este periodo.