¡A mover la cadera!

La actividad física no puede decaer en esta época de cuarentena por ello haz de tu casa un gimnasio. Leonoticias te facilita esta tarea gracias al centro de Pilates Control Balance. A lo largo de este periodo de cuarentena enseñarán diferentes técnicas de pilates fáciles y para todos los públicos y capacidades. Este lunes, 30 de marzo, llega el turno de la profesora Laia Redondo.

En la 11ª clase trabaja una serie de ejercicios para mejorar el abdomen siendo respetuosos con tu suelo pélvico.

El objetivo es que con esta serie de ejercicios se mejore la flexibilidad y movilidad articular de la columna y la cadera. Una forma ideal de entrenar la mente y el cuerpo para favorecer lo movimientos que se hacen diariamente.

Este activad se debe realizar correctamente para evitar lesiones. Una mala ejecución puede provocar dolores de espalda o debilitar el suelo pélvico.

Cada día realizaremos diferentes sesiones de pilates dentro de casa. Gracias a la ayuda de las profesoras de este centro leonés que dominan esta disciplina pondremos una variedad de ejercicios para todos los públicos.

Una forma de salir de la rutina y mantenerse en forma en este periodo de cuarentena. Sigue con nosotros este reto y compártelo en redes sociales porque entre todos haremos más ameno este periodo.

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