Miércoles de 'pilates' en casa

En esta ocasión trabajaremos numerosas partes del cuerpo, comenzando por el la musculatura interna( suelo pélvico). A lo largo de la clase entraran en juego la flexibilidad y movilidad articular de columna. Además dará tiempo a estiramientos intercostales, extensión dorsal, estabilización escapular y abdomen.

Por último, realizaremos ejercicios isométricos, este tipo de entrenamiento muscular y articular no implica movimiento, por lo que son perfectos para realizar dentro de casa.

El objetivo es que con esta serie de ejercicios es mejorar la flexibilidad y movilidad articular. Una forma ideal de entrenar la mente y el cuerpo para favorecer lo movimientos que se hacen diariamente.

Cada día realizaremos diferentes sesiones de pilates dentro de casa. Gracias a la ayuda de las profesoras de este centro leonés que dominan esta disciplina pondremos una variedad de ejercicios para todos los públicos.

Una forma de salir de la rutina y mantenerse en forma en este periodo de cuarentena. Sigue con nosotros este reto y compártelo en redes sociales porque entre todos haremos más ameno este periodo.