Miércoles de 'pilates' en casa

Mitad de semana en casa pero la actividad no cesa. Esta tercera sesión la imparte la profesora Laia Redondo del centro de Pilates Control Balance para que ya desde por la mañana despejemos la mente con actividades físicas.

Sesiones de pilates para todos los públicos y capacidades para seguir prácticando o comenzar a ejercitar esta disciplina tan beneficiosa para la salud mental y corporal.

En esta ocasión trabajaremos numerosas partes del cuerpo, comenzando por el la musculatura interna( suelo pélvico). A lo largo de la clase entraran en juego la flexibilidad y movilidad articular de columna. Además dará tiempo a estiramientos intercostales, extensión dorsal, estabilización escapular y abdomen.

Por último, realizaremos ejercicios isométricos, este tipo de entrenamiento muscular y articular no implica movimiento, por lo que son perfectos para realizar dentro de casa.

El objetivo es que con esta serie de ejercicios es mejorar la flexibilidad y movilidad articular. Una forma ideal de entrenar la mente y el cuerpo para favorecer lo movimientos que se hacen diariamente.

Cada día realizaremos diferentes sesiones de pilates dentro de casa. Gracias a la ayuda de las profesoras de este centro leonés que dominan esta disciplina pondremos una variedad de ejercicios para todos los públicos.

Una forma de salir de la rutina y mantenerse en forma en este periodo de cuarentena. Sigue con nosotros este reto y compártelo en redes sociales porque entre todos haremos más ameno este periodo.

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