León mueve en casa la columna vertebral

Hoy toca cuidar la columna vertebral en #LeonSeMueveEnCasa. La profesora Lethy Riesco del gimnasio Victoria enseña una serie de ejercicios para que esta época de confinamiento no nos haga perder la forma física.

En este época donde pasamos mucho tiempo sentado y hemos reducido la movilidad la columna vertebral puede resentirse. A esto hay que unir que dadas las circunstancias en muchos casos hemos acumulado un nivel de estrés alto. Por ello, hoy la profesora realizará una serie de ejercicios para favorecer la articulación de la columna vertebral.

Para esta práctica es importante ejecutarlos de forma minuciosa, realizando movimientos suaves y lentos acompañados de una respiración profunda.

Para terminar continuaremos con la sesión del miércoles realizando un poco de abdomen. Un ejercicio muy completo que exige algo de esfuerzo pero que lo más difícil es comenzar

Con propuestas fáciles y sencilla adaptadas a todos los niveles esta profesora enseña diferentes ejercicios para tonificar esta parte del cuerpo. Es importante llevar una rutina estricta y repetir estos entrenamientos a lo largo de la semana.

Cada día realizaremos diferentes actividades para favorecer la actividad dentro de casa. Gracias a la ayuda de Lethy Riesco que domina diferentes técnicas como pilates, TRX, zumba, ect. pondremos una variedad de ejercicios para todos los públicos.

Un forma de salir de la rutina y mantenerse en forma en este periodo de cuarentena. Sigue con nosotros este reto y compártelo en redes sociales porque entre todos haremos más ameno este periodo.

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